آسیب دیدگی شانه :
همانطورکه درمقدمه یادآورشدم ازآسیب های مهم وشایع درورزش والیبال ؛ مواردمربوط به مفصل شانه وعضلات نزدیک به آن میباشد. علاوه براینکه دراین ناحیه فقط مفصل وعضله وجود نداردبلکه تاندون ها – کیسه های زلالی و...نیز وجود داشته وهرکدام میتواند درانواع آسیب ها دخالت مستقیم یاغیر مستقیم داشته باشد. دراین بخش ابتدا به کشیدگی عضلات شانه خواهم پرداخت. (انشالله درمراحل بعدی نیز کوفتگی شانه - دررفتگی شانه – التهاب کیسه زلالی شانه "زیرآخرومی " – کشیدگی رباط شانه "گلنو- هومرال" موردبحث قرارخواهندگرفت ).
کشیدگی عضلات شانه :
تعریف :
میدانیم که عضلات – زردپی ها واستخوانها شامل واحد هایی هستند .این واحدها باعث استحکام مفصل شانه میشوندوبه آن اجازه حرکت میدهند .معمولاکشیدگی درضعیف ترین قسمت یک واحد اتفاق می افتد حالت انواع کشیدگی عضلانی درمفصل شانه :
1- کشیدگی خفیف (درجه 1):
عضلات اندکی کشیده میشوند بدون اینکه تارهای عضلات یازردپی ها پاره شوند (دراین حال قدرت کاهش نمی یابد)
2- کشیدگی متوسط (درجه 2):
پارگی تارها دریک عضله –یا زردپی یامحل اتصال به استخوان بوجود می آید(قدرت دراین حالت کاهش می یابد)
3- کشیدگی شدید(درجه 3):
پارگی اتصالات عضله یا زردپی یامحل اتصال استخوان باجدایی تارها . این نوع حاد دراثر صدمه مستقیم یا فشار بیش ازحد به وجود می آید.
قسمتهای درگیر:
1- عضلات وزردپی هایی که استخوانهارابه شانه متصل میکنند.
2- استخوانهادرناحیه شانه شامل بازو- کتف – ترقوه
3- بافت های نرم اطراف محل کشیدگی شامل اعصاب – لایه ضریع – عروق خونی ولنفاوی
علایم ونشانه ها:
1- دردبه هنگام حرکت یاکشیده شدن مشانه
2- انقباض متشنج عضلانی درشانه
3- تورم روی محل آسیب دیده
4- کاهش قدرت درکشیدگیهای متوسط وشدید
5- آهکی شدن عضله یازردپی (قابل رویت درعکس پرتو نگاری)
6- صدای خش خش مانند احساس ترک خوردگی (هنگامیکه ناحیه مصدوم باانگشتان فشارداده شود.)
علل بوجود آورنده :
1- استفاده بیش ازحد ومداوم ازواحدهای " عضله – زردپی"
2- صدمه یانیروی شدید که برشانه اعمال شود
3- عدم گرم کردن مناسب درورزش
نحوه پیشگیری :
1- شرکت دربرنامه های بدنسازی مناسب بارشته ورزشی
2- گرم کردن صحیح وعلمی قبل ازفعالیت سنگین ورزشی
3- استفاده ازوسایل وتجهیزات مناسب محافظت کننده درورزشهای پربرخورد
4- عدم استفاده بیش ازحد ومدام مفصل شانه
5- بانداژ کردن شانه آسیب دیده قبل از تمرین ومسابقات
میانگین زمان بهبودی :
اگر صدمه برای باراول باشد بامراقبت درست زمان بهبودی کاسته میشود
1- برای کشیدگی عضلانی خفیف 2 تا 10 روز
2- برای کشیدگی عضلانی متوسط 10 روز تا 6 هفته
3- برای کشیدگی عضلانی شدید 6 تا 10 هفته
(اگرصدمات تکرارشوند زمان مراقبت افزایش خواهد یافت – رباطها وزردپی ها نیاز به زمان بهبود طولانی مانند شکستگی استخوانها دارند)
|
