آشنایی باقلب

قلب نیز یک عضله است عضله ای بسیارمهم وحیاتی . گفتنی هادرمورداین اندام داخلی انسان بسیارزیاد وبه همان اندازه هم جالب وگاهی باورنکردنی است . بافتی عضلانی بااین حجم ولی باآنهمه توانایی .

اگر باقلب واسرارآن آشناشویم ,قطره ای ناچیز ازقدرت لایزال الهی راتاحدی شناخته ایم

قلب دربین قفسه سینه وبین ریه ها(Lungs) ودرناحیه ای موسوم به دیواره جداکننده میانی یا(mediastinum) قراردارد درواقع قلب بین دومین وششمین دنده قفسه سینه واقع شده است .

قلب دارای چهارحفره میباشد که عباتند از:

1-   دهلیز راست (right atrium)

2-   دهلیز چپ (left atrium)

3-   بطن راست (right ventricle)

4-   بطن چپ (left ventricle)

همچنین قلب دارای دریچه هایی استکه ازپس زدن وبرگشت خون درمیری که برای آن درنظر گرفته شده است جلوگیری میکنند این دریچه هاعبارتند از:

1-   دریچه های دهلیزی – بطنی (atrioventricular valves)

2-   دریچه های نیم هلالی (semilunar valves)

دریچه سه لتی  بین دهلیز راست وبطن راست قراردارد (باسه لبه ) ودریچه میترال یادولتی بین دهلیزچپ وبطن چپ قراردارد.ازآنجاکه قابلیت دسترسی به اکسیژن واستفاده مداوم ازآن برای حیات تمام بافتهای بدن ضروری است , ازاین روکنترل فعالیت عادی وکارآیی قلب ازاهمیت زادی برخورداراست.برای دسترسی به اطلاعات سودمند جهت کنترل فعالیت درست قلب اسناد ومدارکی مورد نیاز است که عبارتنداز:ضربان قلب – فشارخون – صداهای قلب . برای طراحی درست ودورازخطر تمرینات بدنسازی کنترل درست ودقیق ضربان قلب قبل – حین وپس ازتمرین اهمیت بسیاربالایی داردکه اغلب ازدید مربیان وورزشکاران پنهان مانده است . یکی ازبهترین امکانات برای طراحی تمرینات جهت افزایش استقامت (کوتاه مدت – درازمدت ) بکارگیری ضربان قلب میباشد .به حجم خونی که باهرضربان قلب (انقباض بطن چپ) ازطریق سرخرگ آئورت به خارج ازقلب پمپاژمیشود حجم ضربه ای یا (stroke volum) وبه کارآیی کل عضله قلب , برون ده قلبی گفته میشودیعنی :

برون ده قلب = حجم ضربه ای ´ ضربان قلب

نکته جالب :

انقباض عضله قلب ازدرون خود عضله قلب درمحلی که دقیقا برای همین موضوع تخصیص یافته به نام گره سینوسی – دهلیزی انجام میشودسیستم وزمان بندی انقباض عضله قلب خود حکایتی شیرین وجذاب است که ازحوصله این بحث خارج میباشد.فقط لازم است یادآوری شود ازهمین گره (سینوسی – دهلیزی ) یک جریان الکتریکی آغازمیشودکه به ترتیب وبادقت بالاباعث انقباض قسمتهای مختلف قلب میشود وبادستگاه ثبت جریانهای الکتریکی (الکتروکاردیوگرام ) این جریان الکتریکی ثبت میشود که همان نوارقلب است.ونکته جالب دیگراین است که عضله قلب باوجودیکه مملو ازخون ودرنتیجه مواد حیاتی است ولی خود نیز مانند سایر عضلات باگردش خون ازطریق رگهایی(کرونری) مواد لازم برای ادامه فعالیت وحیات خود رادریافت میکندواین نیز نشانی ازعدالت خداوندیست. همانطورکه ذکرشدگفتنی درمورداین اندام پیچیده بسیاراست ولی آنچه برای کارما (بدنسازی) ازاهمیت بالایی برخورداراست بکارگیری درست ضربان های قلب به عنوان شاخصی مهم درطراحی تمرینات است. بایاری خداواگرتوفیق حاصل شد درآینده ,هنگام آموزش طراحی تمرین به این مهم خواهم پرداخت .

توفیق رفیق راهتان باد

باانتقادات وپیشنهادات سبز خویش بنده رامورد لطف قراردهید.باتشکر